Eğitimin Amacı
Restoratif Yogayı bütünsel sağlık uygulamaları kapsamında öğretmek isteyen sağlık personeli için öğrencilerinin fiziksel ve duygusal olarak tuttukları gergin katmanları fark etmelerine, sinir sistemlerini sakinleştirmelerine, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamalarına destek olacak bir alan açmak için Restoratif Yogayı paylaşmanın sanatına hoş geldiniz…
Bizler duygusal olarak dengede yaşama kabiliyeti ile doğduk. Ancak yaşadığımız modern dünyanın koşulları bu denge haline her an meydan okuyor. Kronik stres, aynı anda birçok işi yapmaya çalışmak, gelecek kaygıları, sürekli bir yerlere yetişme çabası… Bunlar hepimizin yaşamının bir parçası.
Ama bizler duygusal olarak dengede olmadığımızda yorgunuz, bitkiniz, sürekli kaygılıyız ve kronik olarak ağrı çekiyoruz. Bizler bu dengesizliğin etkilerini zihnimizde, bedenimizde ve yaşamımızın her anında tecrübe ediyoruz.
Restoratif Yoga, bu denge haline erişebilmek için bize araçlar sunan, bedeni rahat ve kolayda olduğu pozisyonlarda yardımcı araçları kullanarak desteklediğimiz böylece sıhhati ve rahatlamayı, gevşemeyi kolaylaştıran meditatif bir bilinçli rahatlama uygulaması.
Eğer Restoratif Yoga anlayışınızı, pratiğinizi ve öğretme kabiliyetinizi derinleştirmeyi arzu ediyorsanız ‘Asana Ruhun Dili’ ve ‘Modern Yoganın Kadim Tarihi’ kitaplarının yazarı, Gülin Zeytunlu tarafından en son bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanan Restoratif Yoga Eğitmenlik Eğitimi programı tam size göre olabilir.
Bu programın amacı bedende ve zihninde tutulan gereksiz gerginlikleri fark etmek ve fark etmenin ötesinde bu gerginlikleri rahatlatmak; aynı zamanda da bilinçli rahatlama becerisi geliştirebilmeniz ve tüm bu tecrübelerinizi öğrencilerinizle paylaşabilmeniz için ihtiyacınız olan araçları sizlere sunmaktır.
Eğitime Kimler Katılabilir?
Restoratif yoga öğretmek isteyen tüm talipliler, Restoratif yogayı başkalarına öğretmek isteyecek kadar çok sevenler, yoganın terapötik yönünü pratiğine katmak isteyen sağlık çalışanları, doktorlar, hemşireler, fizyoterapistler, beden ile çalışanlar.
Eğitimin Kazanımları
Restoratif yoga sinir sisteminin dengelenmesi için uygun olan koşulları yaratır; böylece yoganın terapötik etkisiyle şekillenen uygulamalar yoluyla stresi azaltmak, öz farkındalık, öz şefkat ve şifa için içsel bir alan yaratmak mümkün olur.
Restoratif Yoga Eğitmenlik Eğitimi sizlere etkili bir Restoratif Yoga dersi hazırlamanın ve öğretmenin temellerini sunma niyetiyle hazırlandı.
Bu eğitime katılarak öğrencilerinize Restoratif Yoga dersleri verebilir, mevcut yoga derslerinize Restoratif duruşları etkin bir şekilde dahil edebilir, kişisel pratiğinizde derinleşebilir ve Restoratif Yogayı diğer terapötik modalitelerle entegre etmenin yollarını öğrenebilirsiniz.
Bu program kapsamında batı tıbbındaki en son zihin-beden araştırmalarını ve bunların Doğu felsefesiyle nerede ve nasıl kesiştiğini keşfedeceğiz. Psoas ve sinir sisteminin anatomisi ile beş Kosha ve süptil bedenin anatomisine adanmış pratikler yoluyla fiziksel bedeni, enerji bedenini, duygusal bedeni ve zihinsel bedeni nasıl bütünleştireceğiniz konusunda bir anlayış kazanacağız. Gerginlikleri bırakmaya alan açmayı, rahatlamayı teşvik etmeyi ve kendi kendini iyileştirme sistemlerimizi optimize etmeyi öğreneceğiz.
Restoratif duruşlar, nefes ve farkındalık uygulamaları ve rehberli rahatlama kullanarak onarıcı deneyimler inşa etmeyi derinlemesine inceleyeceğiz. Ayrıca sözlü yönlendirmelerin, hazırlanan akışın, öğrencileri daha derin rahatlama durumlarına taşımasındaki etkisini öğreneceğiz. Restoratif yogayı öğretmenin inceliklerine nüfuz edeceğiz.
Ne Öğreneceksiniz?
- Sinir sistemini düzenlemenin yolları
- Savaş veya kaç döngüsel tepkisinden çıkma ve adrenalleri beslemeyi öğrenme pratikleri
- Rahatlama tepkisi teorisinin bilimi
- Psoas ve sinir sisteminin anatomisi
- Suptil bedenin anatomisi (Koshalar)
- Restoratif Yoga ile çalışırken nörolojik, fiziksel, psikolojik ve enerjetik prensipler
- Pratiklerinize ve verdiğiniz derslere örülebilir restoratif duruşlarda hassasiyet, beceri ve itinayla yardımcı araçları kullanmak ve bedeni desteklemek
- Öz kaynaklarımızı sürdürülebilir kılmak için içeriden güçlendiren yavaş ve akıcı sekanslar
- Temel akış hazırlama teorisi ve temaları
- Öğrencileri daha derin bir rahatlama haline taşıyan sözlü yönlendirmeler ve dil becerilerinin kullanımı
- Zihni, bedeni, ruhu besleyen meditasyonlar
- Sinir sistemini ve hormon seviyelerini düzenleyen Pranayamalar
- İç duyumları (Introseptif) kişisel uygulama ve öğretime entegre etmenin yolları
- Yüz yüze veya online verilen özel dersler ve grup dersleri için Restoratif bir pratik hazırlamanın temelleri
- Restoratif duruşları geleneksel Hatha Yoga veya Vinyasa derslerine katmak Restoratif Yogayı yaşamımıza ve dünyamıza barış ve huzur getiren bir pratik olarak paylaşmak.
Düzenleme Kurulu
Prof. Dr. Fisun ŞENUZUN AYKAR
Gülin Zeytunlu
Ögr Gör meltem Adaiçi
Eğitim Hakkında
Eğitimin Yöntemi:
Eğitim süresi: Eğitim 80 saatten oluşmaktadır. Eğitimimiz 6 hafta sürecektir.
Eğitim şekli: Örgün/Uzaktan
- 40 saat Canlı (online) buluşma
- 40+ ek saatlik buluşma
- 30 saat önceden hazırlanmış videolarla kısa dersler, asana klinikleri, pratikler, öğretici videolar
- 10 saat ödevler, projeler ve okumalar
40 saati online olarak canlı gerçekleşecek eğitim kapsamında sistemimizi onaran, yenileyen, iyileştiren Yin tarzı yoganın rahatlamak için ihtiyacımız olan koşulları yarattığı, uzun süre içinde marine olduğumuz dinlenme duruşlarını öğrendiğimiz teorik ve pratik dersler, rehberli uygulamalar ve Restoratif Yoga öğretme pratiği yapabileceğiniz küçük grup egzersizleri yer alıyor.
Belgelendirme: Kurs sonunda sertifika sınavını geçen katılımcılara İzmir Tınaztepe Üniversitesi ve Yoga Alliance onaylı “Restoratif Yoga Eğitmeni Sertifikası” verilir.
Kurs ücreti: 4000 TL
Eğitim Kaynakları
Online eğitim yöntemleri kullanılarak yürütülecektir.
Sınav Formatı
Çoktan seçmelidir (test formatında).
Eğitimciler
Prof. Dr. Fisun ŞENUZUN AYKAR
Gülin Zeytunlu
