Ruh Sağlığını ve Stresi Yönetmek eğitim programı, bireylerin ruh sağlıklarını iyileştirmek ve stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek amacıyla gerekli bilgi ve teknikleri kazandırmayı hedefler.

Bu program, katılımcıların günlük hayatlarındaki stresi tanımalarını, yönetmelerini ve sağlıklı başa çıkma stratejilerini öğrenmelerini sağlar.

Program İçeriği

1. Ruh Sağlığının Temelleri
• Ruh Sağlığı ve Genel Sağlık Arasındaki İlişki
• Ruh Sağlığı Bozuklukları ve Belirtileri
2. Stresin Anlaşılması ve Yönetimi
• Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
• Stres Belirtileri ve Nedenleri
3. Stres Yönetim Teknikleri
• Nefes Egzersizleri ve Gevşeme Teknikleri
• Meditasyon ve Farkındalık Uygulamaları
4. Duygusal Zeka ve Duygusal Yönetim
• Duygusal Zekanın Önemi
• Duygusal Yönetim Stratejileri
5. Pozitif Düşünme ve Motivasyon
• Pozitif Düşüncenin Gücü
• Kendini Motive Etme ve Hedef Belirleme
6. Sağlıklı Yaşam Tarzı ve Alışkanlıklar
• Sağlıklı Alışkanlıkların Geliştirilmesi
• Fiziksel aktivite ve ruh sağlığı

Eğitim Yöntemleri

• Canlı Online Dersler: Gerçek zamanlı konu anlatımları ve interaktif oturumlar
• Kayıtlı Ders Videoları: İstendiğinde tekrar izlenebilir video dersler
• Etkileşimli Uygulamalar: Sanal atölyeler ve online etkinlikler
• Grup Çalışmaları ve Tartışmalar: Online forumlar ve grup projeleri
• Görsel-İşitsel Materyaller: Video, sunum ve görsel destekler

Değerlendirme ve Sertifikasyon

Program sonunda katılımcılar, teorik bilgi ve uygulamalı becerilerini değerlendiren sınavlar ve projelerle ölçülür. Başarılı katılımcılara Üniversite Sürekli Eğitim Merkezi tarafından onaylı Ruh Sağlığını ve Stresi Yönetmek Sertifikası verilecek, e-devlet hesaplarında sertifikaları yer alacaktır.

Program Süresi

Program, toplam 8 hafta sürecektir. Her hafta 3 saat canlı ders, 2 saat tartışma ve 5 saat bağımsız çalışma önerilmektedir.

Kayıt ve Ücretlendirme

Kayıt işlemleri, Üniversite Sürekli Eğitim Merkezi’nin web sitesi üzerinden online olarak yapılabilir. Program ücreti, erken kayıt döneminde indirimli olarak sunulacaktır. Detaylı ücret bilgileri ve ödeme seçenekleri için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Bu program, katılımcılara ruh sağlığı ve stres yönetimi konusunda kapsamlı bilgi ve beceriler kazandırmayı amaçlamaktadır. Detaylı ücret bilgileri ve ödeme seçenekleri için bizi arayabilirsiniz.